انتقل للمحتوى

ارسم الضوء بكلتا يديك.

The Flow Hub يعني بوي وفنون تدفق في مصر، بقيادة سارة طارق خضر. دروس وورش أونلاين وفعاليات مجتمعية وأدوات تدريب.

سارة طارق خضر بتلف بوي نار وقت الغروب، من الضهر
المؤسسة والمدرّبة الرئيسيةفي مصر، بين القاهرة ودهب

سارة طارق خضر

سارة، المعروفة أونلاين باسم ‎@poi.stk، اتدربت مع SpinPoi، منظمة الحركة والعافية اللي أسستها في نيوزيلندا د. كيت ريجل فان ويست، اللي درست في الدكتوراه بجامعة أوكلاند فوائد البوي الصحية.

أسست The Flow Hub عشان تجمع الناس حوالين السيرك الاجتماعي وفنون التدفق، وبتعلّم المبتدئين تمامًا واللي عندهم خبرة، حضوريًا في مصر وأونلاين حول العالم.

المؤهلات

  • مدرّبة SpinPoi معتمدةمدرّبة على منهج SpinPoi النيوزيلندي، ومدرجة في فريق المدربين الرئيسيين.
  • مؤسسة The Flow Hubبوي وفنون تدفق وسيرك اجتماعي في أنحاء مصر.
  • سفيرة Inspyre Flow Propsبتمثل صانع أدوات فنون التدفق في المنطقة.
  • Level Up Your Poiمدرّبة مشاركة في سلسلة الماستر كلاس مع Kay Spinner.

شوف صفحتها على SpinPoiعن The Flow Hub

شوفها وهي بتلف

لقطات قصيرة من تدريبها. المزيد على إنستجرام: @poi.stk

بوي نار قدام أهرامات الجيزة
بعد الضهر في صحرا القاهرةتصوير @glennremoy
تدفق وقت غروب أحمر
بوي LED وأنا قاعدة
أول ضوء على الجبل
بوي نار من Inspyre Flow Props
تدفق بالليل

تلات طرق تلف بيها مع سارة

قول لسارة عايز تعمل إيه، وهي هترد عليك تأكد الميعاد والسعر.

تدريب فردي

النوع
خاص
فين
مصر أو فيديو
المستوى
أي مستوى

دروس خاصة مبنية على جسمك وأهدافك ومواعيدك. حضوريًا في مصر أو فيديو مباشر من أي مكان.

  • من المبتدئين للمتقدمين
  • خيارات وأنت قاعد وتدريب لطيف
  • تعليق على حركتك أنت بالظبط
شوف التفاصيل

ورش أونلاين

النوع
مجموعة مباشرة
فين
أونلاين
المستوى
حسب الموضوع

جلسات جماعية مباشرة بموضوع واحد كل مرة، من أول نسجة لسلاسل الماستر كلاس زي Level Up Your Poi.

  • انضم من أي مكان
  • موضوع واضح لكل جلسة
  • الفرق والمدارس والخلوات أهلًا بيهم
شوف التفاصيل

المجتمع

النوع
لقاءات وفعاليات
فين
أنحاء مصر
المستوى
مفتوح

لف مع ناس تانية. بننظم جلسات سيرك اجتماعي ولقاءات، وممكن نجيلك في حفلتك الخاصة أو مهرجانك.

  • لقاءات مجتمعية مفتوحة
  • فعاليات خاصة في أنحاء مصر
  • عروض وورش في المهرجانات
شوف التفاصيل

إيه المناسب ليك؟

اختار الأقرب ليك.

إيه المناسب ليك؟

ابدأ بتدريب فردي

لما حد يشوف حركتك بيصلّح العادات بدري. مش جاهز لدرس؟ دليل أول أسبوع هيساعدك تبدأ لوحدك.

لف بوي نار في الصحرا بعد المغرب

البوي أصله من ثقافة الماوري في نيوزيلندا، وكان جزء من الأداء والتدريب عبر الأجيال. تعليم سارة بيحمل الأصل ده من خلال SpinPoi.

اتعلم الأشكال، مش قائمة حركات

أغلب الدروس بتعلّم حركات منفصلة. سارة بتبدأ بالمستويات والتوقفات والانتقالات، عشان تقدر توصّل أي حركة بأي حركة وتلاقي رقصتك.

اختار مستوى واتجاه دوران وعدد بتلات عشان تشوف الشكل اللي البوي بيرسمه.

المستوى

قدامك، كأنك بترسم على حيطة.

الدوران

الإيد والبوي بيلفوا عكس بعض. البتلات لبرّه.

البتلات

4 بتلات

اللف بيعمل إيه

البوي وزن خفيف في حبل. بسيط في الإمساك، وعميق جدًا في التعلم، ولطيف على أغلب الأجسام.

إيدين، وكل إيد ليها شغلها

كل إيد ماشية بتوقيتها، وعينك بتتابع جسمين بيتحركوا. ده بيبني التناسق وسرعة الاستجابة وإحساس دقيق بمكان جسمك. سارة بتسميه جيم للدماغ.

إيقاع بيهدّي الدوشة

الدوائر المنتظمة ما بتسيبش مساحة لقائمة المهام. كتير من اللي بيلفوا بيوصفوه بتأمل متحرك: تركيز واندماج وهدوء بعده.

لطيف على الجسم

من غير خبط ومن غير جيم. البوي ينفع واقف أو قاعد، وفيه خيارات لمحدودية الحركة. لو بتتعافى من إصابة أو حالة صحية، اسأل دكتورك أو أخصائي العلاج الطبيعي الأول.

المزيد عن البوي وصحتك

بوي تاخده معاك

أدوات من اختيار مدرّبة بتشوف المبتدئين بيستخدموها كل أسبوع. مش عارف تختار؟ طقم أول لفّة هو الإجابة الآمنة.

شوف كل البوي

المجتمع والفعاليات

سيرك اجتماعي في أنحاء مصر. بوي وأدوات وناس، في الأسواق والمهرجانات والفعاليات الخاصة.

عرض بوي نار بالليل، حلقتين نار تحت أنوار معلقة

الجاي

مفيش مواعيد معلنة دلوقتي. الجلسات الجديدة بتتعلن على إنستجرام الأول.

سارة كانت فين

  • مهرجان رابطةالجونة، 2023 و2024عروض وورش في مهرجان الحركة الواعية في مصر.
  • Sandbox2023 و2024جلسات مهرجان وتدفق.
  • The Garden Marketأربع نسخ مع The Flow Hubسيرك اجتماعي في الهوا الطلق لأي حد معدّي.
  • Bizarre Bazaarمع The Flow Hubفنون التدفق في السوق.
  • أوسانا للعافية الأسريةالقاهرةورش في مركز العافية.

الكارير منين، الحلقة 37

سارة بتتكلم مع المقدم ماريو جورج عن شغلها كمدرّبة بوي، وهل أي حد يقدر يعمله، ويبدأ منين. ساعة و5 دقايق.

شوف المجتمع والفعاليات

قبل ما تمسكه

يعني إيه بوي؟

البوي وزن في حبل، عادة واحد في كل إيد، بيلف في دوائر حوالين جسمك. أصله من ثقافة الماوري في نيوزيلندا، وبيتمارس دلوقتي حول العالم كرقص ورياضة وعروض.

قد إيه لحد ما أعمل حاجة شكلها حلو؟

أغلب المبتدئين بيقدروا يعملوا نسجة بسيطة في كام جلسة. التدريب القصير المنتظم أحسن من الجلسات الطويلة المتقطعة.

البوي مناسب لكبار السن؟

تجربة بجامعة أوكلاند على ناس من 60 لـ86 سنة لقت إن البوي فعّال تقريبًا زي التاي تشي للوظائف البدنية والمعرفية خلال أربع أسابيع. دي دراسة واحدة على أصحاء، فاعتبرها مشجعة مش ضمان.

الدروس بكام؟

حسب النوع وحجم المجموعة. ابعت رسالة باللي في بالك وسارة هتأكد السعر مع الميعاد.

أدفع إزاي؟

اعمل طلبك على الموقع من غير كارت. سارة هتأكده، وبعدها تدفع كاش عند الاستلام أو بـInstaPay.

كل الأسئلة

قول عايز تلف إيه

درس أو ورشة أو عرض أو سؤال. سارة بترد بنفسها.

تفضل تتكلم مباشرة؟

مستواك، مدينتك أو توقيتك، وعايز إيه.

كلم سارة

سلتك

السلة فاضية. ابدأ بطقم أول لفّة لو البوي جديد عليك.

تصفّح البوي

    قول عايز تلف إيه

    درس أو ورشة أو عرض أو سؤال. سارة بترد بنفسها.

    مستواك، مدينتك أو توقيتك، وعايز إيه.