قبل ما تمسكه

البوي وزن في حبل، عادة واحد في كل إيد، بيلف في دوائر حوالين جسمك. أصله من ثقافة الماوري في نيوزيلندا، وبيتمارس دلوقتي حول العالم كرقص ورياضة وعروض.

التناسق هو اللي هتبنيه هنا، مش شرط تبدأ بيه. الكل بيبدأ بإيد واحدة وببطء، وبيتحسن بسرعة لما التوقيت يظبط.

لأ. أغلب الناس عمرها ما بتعمل كده. النار مهارة منفصلة محتاجة تدريب سليم وإجراءات أمان. ابدأ ببوي تدريب ناعم.

أغلب المبتدئين بيقدروا يعملوا نسجة بسيطة في كام جلسة. التدريب القصير المنتظم أحسن من الجلسات الطويلة المتقطعة.

مع بوي التدريب الناعم، تقريبًا لأ. هتخبط نفسك وأنت بتتعلم، وعشان كده المبتدئين ما بيبدأوش ببوي تقيل أو صلب.

أيوه. البوي ينفع وأنت قاعد، وسارة بتعلّم نسخ لطيفة. قولها ظروفك وأنت بتحجز، واسأل دكتورك أو أخصائي العلاج الطبيعي لو بتتعافى من حاجة.

تجربة بجامعة أوكلاند على ناس من 60 لـ86 سنة لقت إن البوي فعّال تقريبًا زي التاي تشي للوظائف البدنية والمعرفية خلال أربع أسابيع. دي دراسة واحدة على أصحاء، فاعتبرها مشجعة مش ضمان.

أيوه. التدريب الفردي والورش بيتعملوا فيديو مباشر، فتقدر تنضم من أي مكان فيه مساحة تحرك دراعاتك.

في مصر. سارة بين القاهرة ودهب. ابعت رسالة بمدينتك وهي هتقولك إيه الممكن.

حسب النوع وحجم المجموعة. ابعت رسالة باللي في بالك وسارة هتأكد السعر مع الميعاد.

أيوه. بننظم جلسات سيرك اجتماعي وورش مهرجانات وعروض للفعاليات الخاصة.

بوي تدريب ناعم. متسامح وهادي وآمن جوه البيت. طقم أول لفّة فيه كمان ذيول بتساعدك تشوف مستوياتك.

اعمل طلبك على الموقع من غير كارت. سارة هتأكده، وبعدها تدفع كاش عند الاستلام أو بـInstaPay.

مش من خلال صفحة الطلب حاليًا. ابعت لسارة رسالة ببلدك وهي هتشوف الممكن.